糟糕的情緒，乃大腦對外部世界復(fù)雜多變之反應(yīng)也。有時，調(diào)整視角，如撥云見日，對情緒之改善大有裨益。男性健康雜志最新載文指出，若心情不佳，何妨嘗試以下七種“心理假動作”，使你的負面情緒在不知不覺中消散于無形。
其一，強顏歡笑。情緒壓抑、壓力山大或怒氣沖天時，假笑不僅能釋放消極情緒，亦有裨益身心健康。
其二，整理房間?；靵y不堪的房間或辦公室易令人心神不寧。整理房間，使其井井有條，能改善不良情緒。物件各就各位，桌子收拾干凈，被子疊整齊，如此，心情亦能隨之明朗。
其三，著藍色衣物。藍色乃天然的心情“鎮(zhèn)定劑”。正如“舉頭望明月，心情頓覺輕松”之道，橙色易引發(fā)怒氣，紅色雖能提升體內(nèi)能量，卻易引發(fā)不安。
其四，低聲吟唱。唱歌有助于放松身心。無論是自我哼唱還是與友同唱，甚至只是靜靜地傾聽，皆可促進身心放松。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。
其五，美食誘惑?？嗵鸾Y(jié)合，軟硬搭配，如爆米花與堅果同吃等，皆能帶來全新的味蕾體驗，進而改善情緒。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。
其六，親近寵物。與寵物親密接觸具有驚人的安撫效應(yīng)，有助于緩解自身壓力。多項研究證實，撫摸貓狗等動物有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。
其七，感受檸檬的清香。俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實，檸檬香味具有去憂、安神和止痛之功效。檸檬香能夠增加血液中的“正能量激素”正腎上腺素濃度，使人心情舒暢、精神煥發(fā)。
如此看來，面對糟糕的情緒，我們無需過于憂慮，只需調(diào)整視角、轉(zhuǎn)換心態(tài)、巧妙應(yīng)對，便可輕松化解負面情緒，擁抱美好生活。
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